2023年长期跑步危害,菁选2篇

文章来源：网友投稿时间：2023-02-12 11:36:02

长期跑步的危害1　　其实长期跑步的话，也是存在一定危害的，如吸入雾霾，在城市里面我们都知道到处都是汽车在跑，空气质量可以说是一天不如一天，而在冬天的时候，每天跑步的时间差不多是在早上或者是在晚上，而下面是小编为大家整理的2023年长期跑步危害,菁选2篇,供大家参考。

2023年长期跑步危害,菁选2篇

长期跑步的危害1

　　其实长期跑步的话，也是存在一定危害的，如吸入雾霾，在城市里面我们都知道到处都是汽车在跑，空气质量可以说是一天不如一天，而在冬天的时候，每天跑步的时间差不多是在早上或者是在晚上，而这两个时间则是雾霾最严重的时间段，所以说在跑步的过程中就容易把雾霾吸入到身体里面，从而对身体造成了一定的危害。

　　长期跑步的话也是容易加重病情的，在生活中大多数的人都有跑步的习惯，不过每天跑出的话就会有浑身不舒服的感觉，即便是感冒也会坚持跑步，其实这样的跑步习惯是不好的，由于跑步对身体是有一定好处的，但是也会造成一定的坏处的，感冒的时候免疫力比较低下，跑步受到风吹的时候就容易加重病情。

　　另外对膝盖与脚也是有一定伤害的，正确的跑步对于减轻膝盖的压力是非常重要的，跑步其实是身体在不断的往地面撞击的一种运动，速度越快、时间越长以及腾空越高的话，对于身体造成的撞击力就会越大，没有做好准备就开跑，对膝盖与脚会造成一定的伤害。

　　1、吸入雾霾

　　城市里到处是汽车在跑，控制质量一天不如一天。现在是冬天，而我们每天跑步的时间不是早上就是晚上，是雾霾最严重的时候。在跑步的过程中就将雾霾吸入到了身体里。

　　2、加重病情

　　很多人已经习惯跑步了，不每天跑步的话，就会浑身不舒服，即使感冒也坚持跑步。这些跑步习惯实际上是非常糟糕的，因为跑步虽然对身体有益，但对身体也有害，因为生病时免疫力是比较低的，跑步一吹风可能就加重病情。

　　3、伤害膝盖和脚

　　正确的运动对于减轻膝盖的压力很重要，但是有几个新手会正确跑步呢?跑步实际上是身体不断向地面撞击的运动，速度越快、腾空越高、时间越长，对身体产生的撞击力就越大，没有适当准备就贸然长跑，就会产生膝盖和脚的运动伤害。

　　4、精神不佳

　　适当的跑步会让我们神清气爽，可是有时候过度跑步也会让我们的精神力变得很差!人的精神力本来就是有限的，我们还要用这有限的精神力去学习，去工作，去交际，如果你过度运动，你就会透支这一部分精神力!